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Os exercícios feitos com as bolas medicinais.

 As Bolas Medicinais

    As bolas medicinais são uma importante ferramenta para o treinamento da potência no esporte. Podem ser utilizadas tanto para o treinamento da força como no treinamento pliométrico. Vocês já sabem como é o treinamento pliométrico? 

   O treino pliométrico tem se mostrado um dos métodos mais eficazes para o aperfeiçoamento da força explosiva. Atletas de diversos esportes podem se beneficiar deste treino, especialmente se ele for seguido a um programa de treinamento de força. A pliometria é uma técnica conhecida para aumentar a potência muscular e melhorar o rendimentoatlético, porém, só recentemente, sua importância na prevenção e na reabilitação de lesões está sendodiscutida. 

  Na verdade, o treinamento pliométrico dos membros superioes fica limitado sem a sua utilização. As bolas medicinais são totalmente de borracha que quicam no solo e podem ser arremesadas contra a parede, com seu peso variando de 1kg até 5kg. Essas bolas são muito versáteis e possibilitam uma série de exercícios pliométricos. 



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